コンプレックスお悩み解消

あなたは最近髪が薄くなってきたと感じていませんか？
ここでは薄毛対策についてみていきます。

では薄毛とは具体的にどういう状態なのでしょう。
それは「薄毛」とは、何らかの原因で髪が抜け落ちてしまい、その結果髪が薄くなって地肌が露出してしまうことをいいます。

あなたがもし薄毛が気になりだしたら、まずは生活習慣の改善を心掛けましょう。
日々のストレスや食生活など、が蓄積して髪にダメージを与えているのです。

生活習慣を改善することが薄毛対策につながります。
ですので、体の健康のためにも見直してみましょう。

まず最初に「毛穴を清潔」に保つように心がけてください。
薄毛の原因は、毛穴のつまりが第一です。

ですから、毎日のシャンプーを丁寧におこなってください。
けしてシャンプーのときに爪でこすらないようにしてください。

次に、薄毛対策として重要なのが「睡眠」です。
実は髪の毛は睡眠中に成長しています。
特に夜中の10時〜２時は髪の成長のゴールデンタイムなのです。

この時間帯には、できるだけ寝床につけるように生活習慣を改善しましょう。

夜更かしこそ、薄毛の大きな原因のひつとです。
ストレスによる髪への影響も、小さくはありません。

実は、ストレスからくる薄毛が一番、深刻な問題です。
急に薄毛になってしまった人は、ストレスがたまっているおそれがあります。

では主にストレスが髪にどう影響を与えるのか考えてみましょう。
皮脂の分泌が過剰になる、
血行が悪くなる、
頭皮が固くなってしまう、
内臓へ悪影響を与え、体の機能が低下する、
ホルモンのバランスが悪くなる等です。

健康な身体を維持しながら、髪に必要な栄養分を送るためには注意が必要です。
ですので、バランスの良い食事をとることが大切です。

あなたが薄毛がきになりだしたらここに書かれていることをまず始めてみてください。
何らかの効果が期待できます。

薄毛で悩んでいる人は男性だけではありません。
現代社会において、薄毛・抜け毛に悩む女性は予想以上に多いようです。

なんと、日本国内だけでも推定600万人もの女性が薄毛で悩んでいます。
日本の女性人口が約6400万人です。

ですから、女性のおよそ10人に1人が薄毛・抜け毛に悩んでいます。

女性の薄毛の原因はさまざまあります。
しかし女性の薄毛は男性に比べて、改善する可能性が高いといわれています。

ここで女性特有の薄毛に対する正しい知識を身につけましょう。
女性の薄毛のタイプは、大きく２つに分かれます。
それは更年期の世代と若い世代です。

40〜50代を中心とする、いわゆる更年期とその前後にあたる人は加齢による脱毛もあります。
それに加えて、更年期にかかる心身の変動やトラブルが関係している事もあります。

それと20代をはじめとする若い年代の女性です。
若い世代の薄毛の原因は、ストレス過剰、睡眠不足や偏った食事などの生活面、甲状腺機能障害や貧血からくる脱毛など、原因は色々考えられます。

ですがここでも毎日の食生活が「髪の毛の栄養」に深く関わっています。
薄毛に悩んでいる、毛が最近細くなった、毛が抜けやすい、などの悩みをもたれている女性の方は、この機会にまず、食生活から見直してみましょう。

髪の毛に良いとされる食生活というのは、バランスの良い食生活です。
無理なダイエットや偏食などは、絶対に止めてください。

その上で、ぜひ食事のときに摂っていただきたいものがあります。
それは、卵や大豆類、そして魚類などの良質なタンパク質です。
これらを毎日、きちんとした食事で摂る事をおすすめします。

良質なたんぱく質は髪の毛に栄養を行き渡らせ、髪の毛を丈夫にしてくれます。
女性の薄毛は、普段の生活習慣に気を配ることから、予防につながります。

髪の健康も結局は生活習慣にかかってきます。
生活習慣をきちんと整えて髪も体も健康になりましょう。

一昔前は医療機関で薄げ治療をするなど考えられませんでした。
しかし、現在では治療薬ができて医療機関でも薄毛の治療ができるようになりました。
ここでは薄毛治療のことについて見ていきます。

その前に薄毛というものの定義をもう一度確認します。
薄毛とは、髪の毛の量のことでなく、髪が生え代わるたびに毛が細くなります。
そして、その結果として、髪の毛のボリュームが少なくなってしまう状態のことです。

この薄毛の原因には、男性ホルモンに影響を受けるAGA（男性型脱毛症）の進行により抜け毛が増え、その結果、薄毛になってしまう場合があります。
また自己免疫異常によって起こる円形脱毛症もあります。
また、ストレスによる抜毛症などもあります。

このように、薄毛になる原因は、さまざまあります。

ですからこれからの薄毛治療法は、選択肢が増えます。

これまで薄毛で悩んでいる方の多くは市販されている「発毛剤」や「育毛剤」「育毛トニック」などを使用されていたと思います。
しかし、2005年12月14日に発売された、国内初の飲むAGA（男性型脱毛症）治療薬「プロペシア」の発売によって、「医療機関での薄毛治療」が可能となりました。

AGA治療薬として使われる育毛剤のプロペシアは、国内で初めて厚生労働省に承認されたものです。
これは、男性型の抜け毛症、AGAの薬です。

もともとプロペシアは、前立腺肥大症の治療薬として、開発された薬でした。
しかし、AGA治療に対して効果があるということで、今では世界60カ国以上で使用されています。

プロペシアは、飲む育毛剤と言われています。
しかも、服用が簡単なのでとても人気です。

プロペシアは、一般名ではフィナステリドとも言われています。

ただし、注意する点があります。
それは、入手するためには、医師の診断と処方箋が、必要となる育毛剤だということです。
これからの薄毛の治療は、医療機関で相談しながら治療する人が増えてくるでしょう。

少しでもこの薬で薄毛で悩む人が減ってくれればいいなあと思います。

ここでは男性特有のM型の薄毛について見ていきます。

男性型脱毛症は、毛髪サイクルの中の成長期が短くなるために、細く短い毛髪が多くなります。
そして、全体として薄毛が目立つようになってしまうものです。

この成長期が短くなる原因は、男性ホルモン（テストステロン）が５α-還元酵素によってＤＨＴ（ジヒドロテストロステロン）に変化します。
そして、毛根部にある毛包を萎縮させるためと考えられています。

Ｍ字型の薄毛は、前頭部の額の左右から、徐々に後退していくタイプです。
前頂部の一部に髪が残ることも多くです。
そして、薄毛でお悩みの日本人男性のほとんどが、このＭ字型の薄毛です。

また、残念ながらＭ型の薄毛は、育毛剤による薄毛対策では、効果が現れにくいようです。
ですから発毛の対策も難しいと言われています。

Ｍ字型の薄毛の原因として考えられることは、前頭部に毛包を萎縮させてしまうホルモンの影響が、強く現れるためだと言われています。

薄毛、抜け毛は遺伝するかと言う話をあなたは聞いたことがありますか？
この話は、よく聞くことがあると思います。

たしかに遺伝します。
しかし100パーセント、遺伝によるものではないと言うことを、理解しておくことが重要です。

遺伝と言う意味での具体的な現象としては、父親が薄毛で、本人にも脱毛症が進んだ場合に、その「型」「パターン」が似たものになるケースが多です。

薄毛が気になりだしたら、まずは生活習慣を見直しましょう。
まずは髪の毛や頭皮をシャンプーして清潔に保ってください。
そして、頭皮のマッサージなどで、血行を促すことも大切です。

また栄養不足、睡眠不足、喫煙などにも気をつけてください。
ストレスや不規則な生活を解消するのも、薄毛対策のひとつです。

このようにまずはできることから一つ一つやっていくのが良いと思います。
こうすることで少しでも進行を遅く出来ると思います。

ここでは薄毛対策の秘策を見ていきます。
頭皮の柔軟性がなくなると髪は抜けやすくなる、という話は聞いた事がある方も多いと思います。
しかし、それでは何故、頭皮の柔軟性が低下するのかという問題については、知っている方は少ないでしょう。

この頭皮の柔軟性に大いに影響を及ぼしているもの、それは美容成分として、良く知られているコラーゲンなのです。
毛髪は、頭皮から上に出ている毛幹部と、頭皮から下の毛根部に分かれています。

毛根は毛包と呼ばれる鞘状の筒に包まれ、毛穴の中にスッポリと納まっているのです。

毛根の根となるふくらんだ部分が毛球で、その先端が毛乳頭です。
ここは髪を作り出す毛母細胞や、髪を黒くする働きのあるメラニン細胞などが集まっている場所です。
さて毛髪は、皮膚の最も表面にある表皮の次の、内側の層である真皮に根を下ろしています。

実はこの真皮の70％はコラーゲンでできているのです。
毛根の成長に必要な栄養は、毛細血管の壁からコラーゲン層を通って、毛乳頭に吸収されます。

ところが、真皮コラーゲンの新陳代謝が低下すると、十分な栄養が毛髪へ届かなくなり毛髪がどんどん細くなります。

頭皮のコラーゲンが不足すると、それは髪の成長そのものが妨げられます。
そして、髪は抜けやすく生え替わりにくくなります。
それにより、薄毛となってしまいます。

アメリカで毎日14gのコラーゲンを２ヶ月間飲むという実験が行われました。
その結果は髪の太さが10%太くなったという研究結果があります。

コラーゲンの補給は、薄毛対策のひとつの方法だと言えます。
あなたも薄毛対策として積極的にコラーゲンを取ってみてください。

女性なら一緒にお肌もきっとすべすべになるはずです。

ここでは壮年期の薄毛対策をみていきます。
壮年期の薄毛にはミノキシジルが有効です。

もともとミノキシジルは、口径血圧降下剤として使われていました。、

しかし血管を拡張する作用をもったミノキシジルは、全身の体毛を濃くします。
その作用は髪の毛にも効果があります。
その結果として薄毛治療に使われるようになりました。

現在日本では「リアップ」や「ロゲイン」などの発毛剤として商品化されています。
今世界中の何十万という人がミノキシジルを使用しています。

日本では1999年まで、ミノキシジルを含んだ育毛剤発毛剤は発売されていませんでした。
ですから、多くの方が個人輸入という形でロゲインを使用していました。

このミノキシジルは初期脱毛に効果があります。

壮年性脱毛症と言われる薄毛・脱毛にのみ有効です。
薄毛を発見したらなるべく早めのうちに使用することが必要です。、

しかし脱毛の理由がわからない方は、ミノキシジルを使用する前に、まず医師や薬剤師に相談してください。
実はミノキシジルにも問題があります。
それは、ミノキシジルによって髪が生えてきても、ミノキシジルの使用を中止すれば、それまでに生えてきた髪の毛は抜けることです。

使用中止後数ヶ月で一気に脱毛が進行したという例もあります。
つまり、一度ミノキシジルの使用を開始したら継続しなければなりません。
面倒だからという理由で止めてしまうと、元に戻ってしまいますので注意しなければなりません。

リアップやロゲインなどを発売している製薬会社は、この点を使用者に対して、あまり説明をしていません。
その結果誤った知識でミノキシジルが使用されるケースがあります。

誤った知識で使用すると、発毛どころか逆効果を招く恐れがあります。
くれぐれも注意が必要です。

ここでは薄毛に効果的なヘアスタイルについて見ていきます。
薄毛に悩んでいるほとんどの人が、生えている髪はできるだけ長く残したいことと、どのようなヘアスタイルが良いのか、ということを考えているはずです。

一度薄毛が気になると、隠すことばかりに意識が向いてしまいます。
そして髪のボリュームや流れが、不自然なヘアスタイルになりがちです。

したがって薄毛は、短髪の方が見栄えが良いです。
また、短髪のほうがしっくりくることが少なくありません。

長めの髪だと、薄毛の方はベトッとした感じになります。
また、髪の分け目も痛々しく見えてしまいます。

どうしても、長めのヘアスタイルが好みだという人や、自分の顔には短いスタイルは似合わないという人で、髪の毛を垂らしたい場合でも、やはり自然さが必要です。

分け目はつけずに、手グシで整えたような感じがグッドです。
また、トップ（頭頂部周辺）の毛髪が薄くなり始めた人は、トップの分量を基準に、サイドやバックの髪の毛を短く刈り込りこんだり梳くことで、地肌の見え方を均等にしましょう。

すると、薄毛の部分が目立ちにくくなります。

また、髪の毛のある部位から薄い部位にかけて、徐々に短くグラデーションにすることで薄毛が目立たなくなります。

また、全体的にボリュームを持たせるため、油分の少ないスタイリング剤（ムース）で髪を立ちあがらせましょう。
そして、かっこいいツンツンヘアにセットすると、全体的に自然な髪型に仕上がります。

その他に、毛髪や頭皮のことを考えれば、カラーリングやパーマは決して勧められるものではありません。、
しかし、地肌に近いカラーリングを行うことで、薄毛・脱毛部位が目立たなくなります。

このようにヘアスタイルを変えるだけでも印象は大分変わります。
薄毛で悩んでいる方もぜひためしてみてください。